選對時間做運動，可以讓你事半功倍，身體在每個時段都有不同的適應代謝能力，可能我們大部分人都挑錯時間做運動了，所以成效不明顯，趕緊往下滑看看每個時段最應該做什麼運動吧！

這時我們的身體剛甦醒，記得先喝一杯溫開水及一顆水煮蛋再進行一些簡單的低強度運動，在早晨慢跑或是走路（也可以選擇走路去上班！），可以逐漸喚醒身體的活力，為辛勞的一整天做好充沛準備。